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智慧商:从感恩的眼光开始

写在前面


接下来,我会分享不同学员对每一个商数给他们带来的改变。希望通过这些学员们的故事,你也能受到启发,找到自己在不同纬度可以成长的思路。


第三门课是有关人生的智慧,因为很多人把聪明和智慧混成一件事了。这门课是这一期督导课新创建的课程,所以没有发布为文章。智慧牵涉到的就是自己如何定义自己人生的“成功”,还有要养成什么样的习惯来让自己成为一个更智慧,更有分辨能力和选择能力的人。今天的故事牵涉到其中的一个习惯,那就是操练感恩。我看到所有学员们生命改变最大的因素之一就是操练了感恩。希望 Vivian 的故事能鼓励到你,让你也开始用感恩的眼睛来看待一切。








Vivian

2020年7月19日




感恩的操练


转眼间,学习课程的三个月就要过去了呢。特别感恩这一系列的课程,以及我们一同成长互相陪伴的学习小组。课程中有太多的得着,我主要操练的有两个:感恩和思维转换,这两项也给了我最大的回报。


记得智慧商课程的一项作业是为每位家人列一个感恩的清单,里面包含至少十项感恩。我本以为这个作业很容易,但当我为丈夫列感恩清单,写到第6第7项的时候,我就发现我写不出其他的了。我有些尴尬,心想,丈夫值得我感恩的只有这些吗?我继续不断地想,慢慢地又写出了一条又一条,最终列出了好多感恩的事项。那天,我看着这张清单的时候,就到神面前去认罪悔改。因为我突然发现,原来平时我关注的都是丈夫需要改进的地方,因此当我需要感恩的时候要这么刻意地去想!我也发现,他为这个家做的很多的事,值得被我感恩被我赞许的事,我平时都习以为常了。那天我很感动,觉得真的要为这个神赐给我的丈夫好好感恩!


在这之后,我自己也有感恩的操练,但由于没有同伴,并没有持续地每天进行。可能过了两三个星期后,有一个契机让我们的学习小组决定大家一起来操练感恩,每天列三项感恩的事项,其中一项是为老公而感恩的。这个有同伴一起的操练,让我的生活发生了很大的改变。我们组的督导说,我们的感恩操练不是由当天的心情来决定的,而是要持续地操练。说实话,有些日子很累,带孩子很辛苦,或是哪天被孩子老公气到了,真的很难感恩的,有时候都不愿意回顾当天并写下感恩。但每当我想偷懒一天,却看到组里其他成员已经分享了感恩时,我就觉得要加入她们的操练,“逼”自己感恩。神奇的是,每当我愿意感恩,就会想到当天有感恩的事,而且每当回顾一天并感恩时,就会发现那一天完全没有感觉中的那样糟糕。现在每天晚上我很期待的一件事,就是看组里其他姐妹们的感恩分享,觉得真美好!


另外,当我有了持续的感恩操练之后,在遇到一些不如意或让我生气的情况时,我就会问自己,在这其中我可以如何地感恩呢?这样的提问让我在面对一些情况时,就会变得平静也更有智慧去处理了。同样,感恩也帮助我启动思维转换的过程。


记得有一次,丈夫说了一些话让我特别生气,真的是越想越气。那时已经晚上了,我一边洗澡一边自怜就一边哭。那时好多自怜的想法就不断地冒出来。我当时还想,我这个样子,今天的感恩是写不出来了。但反过来又一想,要感恩,我就要从自怜的坑里面爬出来,就需要尝试思维转换。事实上,做思维转换的决定比思维转换的本身难多了。因为我觉得很不公平,为什么要我改变呢,为什么要我对付自己呢,明明是老公做得不对,他却不改变。我当时里面有很多的争战,肉体里就想要继续自怜,但感恩的是,我最终愿意对付自己,服下来了。我想到佩蓉老师课里那个丈夫指责妻子没有把家打扫干净的例子,但妻子却愿意共情,理解丈夫因为工作累了,看到杂乱的家心里很烦。我就想到,那天丈夫在找一样很重要的东西,却一直找不到,他心里也一定很烦。我又想到,婚姻里丈夫不是我的敌人,撒旦才是。很多自怜的话语都是撒旦在我里面说的一些谎言,我不要去相信。就这样一想,我当时澡还没有洗完,但我的情绪已经好很多了。真的非常感恩!因为之前遇到相似的情况,我都要自怜好久,有时还要故意哭给丈夫看,让他内疚,然后因此我们就会产生更大的冲突,常常一场暴风雨就展开了。现在想想,觉得自己过去真的好没有智慧。那天当我思维转换不久后,丈夫就进屋来主动跟我道歉了,他说那天好累,说的话不是针对我,是自己觉得烦。真的感恩!那天我就将这件事写在我的感恩清单上了!(有意思的是,今天 当我在写这个经历的时候,回想丈夫那天到底说了什么话让我那么气呢,却怎么也想不起来了。这说明,很多时候,让我生气的其实都是些无关紧要的话。下次希望能更减少不必要的生气和自怜的时间呢!)


在最近不断地操练中,我觉得自己感恩得越来越自然了,也越来越喜乐了。感恩!

5班学员 Vivian








2022年的智慧父母12商3月7日开课。

欢迎有兴趣报名的夫妻还是个人学员点击下面的链接报名:









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