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我商操练分享

Updated: Jan 31, 2022

写在前面

接下来,我会分享不同学员对每一个商数给他们带来的改变。希望通过这些学员们的故事,你也能受到启发,找到自己在不同纬度可以成长的思路。


第一门课是有关自我照顾,也是最多人得到突破和改变的一门课。今天分享的是《我商》的第二篇。学员的故事背景比较长,但是值得了解。每一轮督导课都会有跟小乔类似的女儿,在母亲的各种控制和勒索行为里挣扎。小乔开始了这个艰难又漫长的路程。希望她经过这门课的突破能给她更多的勇气和信心去建立更健康的界线,让自己发的声音更有力量和自信,让周围的人能聆听和接纳她的声音,也因此受益于唯有她才能发出来的声音。







By 小乔

2020年7月14日


没想到第一商-我商,我就面对了极大的挑战-界线和情绪勒索!



成长的过程


我父母在我快小学毕业时离婚了,我的童年是在父母的争吵中度过的。我的妈妈是个争强好胜的女人,爸爸是个温柔却懦弱的男人。记忆中印象很深的是,有一次妈妈让我和爸爸一起去上班,突然妈妈来“查岗”,刚好看见爸爸和一位女同事一起,就把我单独叫到一个房间,一巴掌朝我脸上打过来,我心里委屈极了,也痛极了,可是,那时的我不懂得如何反抗,我只是默默的流泪。他们离婚前,有人问我,你希望你爸爸妈妈离婚吗?我回答:我希望他们离婚,因为我心里想:在一起总是争吵,还不如分开…可是,当那人问我:你希望和爸爸还是和妈妈一起?我回答:和妈妈。其实我心里是因为惧怕如果没有选择她,她会伤心难过,她会活不下去。那时的我没有勇气告诉妈妈我心里的真实感受和想法。


在我初中时候,有次妈妈自杀未遂,我心里真的又生气又害怕。生气的是,我妈妈竟然就这样丢下我不管了,害怕的是,我妈妈离开了,我怎么办?于是,我就对妈妈说:妈妈你要为了我活下来!没想到这句话,成了我妈妈的精神支柱,也成了捆绑我的枷锁!


初中毕业我没有考上重点高中,妈妈问我,想不想去西安上学,我心里开心极了!因为我一直想逃离!于是,从我初中毕业十六岁我就一个人去外地读书了。


在我大一毕业的时候,妈妈不顾其他人的反对孤注一掷的把房子卖了,借钱送我出国留学。她的期望就是我能呆在国外,把她也带过去过好日子。那时的我,也是同样的想逃离,对于妈妈的经济压力并没有概念。我在德国最大的收获,也是我人生第一个我自己做的决定,就是我决定相信并跟随主耶稣了!那时的我,特别感恩的是遇见了我的德国家人,他们一家是很敬虔的基督徒家庭,有8个孩子,在我还没信主的时候,每年都会邀请我和其他几个中国的留学生去他们家过圣诞,记得第一次去他们家,他家最小的女儿只有5岁,就为我铺床,还在枕头旁边给我写了一张小卡片;德国爸爸妈妈真的把我当成女儿一样,我度蜜月的时候,和丈夫一起去德国看望他们,德国妈妈还拿出她自己的首饰送给我,真是给女儿嫁妆一般!就这样,一个“孤儿”被重新养育了…妈妈的期望给我很大的压力,可我偏偏是个她眼里不争气的女儿,几年后,我虽然努力了,但是也没能够如她所愿留在德国。我只能选择回国,可是,那个时候我真的不敢对我妈妈说,我必须要回国了!我的德国姐姐就一直迫切的为我祷告,我自己也祷告了一个礼拜才有勇气告诉我妈妈,那是我从小到大第一次对妈妈的期待Say No!那时的我并不知道为什么对妈妈Say No对我来说是那么大的压力和挑战!


我回国之后,妈妈在没有和我提前商量的情况下,就带着90多岁的姥姥来我工作的城市,起初,我以为,我们几年不见,她们过来看我,呆上一段时间就回去,谁知道在妈妈心里,她和我就是相依为命的,她和我住一起就是理所当然的,那时候我23岁,她50岁。刚住在一起的时候,我如果关上自己的门,妈妈都会感觉不舒服…为了一个关上自己的房门,我都和妈妈“斗争”了很久。还被妈妈说:我翅膀硬了…妈妈常常质问我的就是:你为什么可以对别人都那么温柔?唯独对我这样态度?你的主就是这样教导你的吗?我心里就会特别内疚,觉得自己不是个好女儿。她要求我工资卡,身份证放她那里保管,我虽然心里很不舒服,觉得被挟制,可是为了“爱”她,或者说害怕她失控,发脾气,还是给她了…因为她常常会做出很多我想象不到的过激反应,比如她会拿头撞墙要么就是威胁我说:只要给我XXX钱(对当时的我来说完全天文数字的钱),我就走,我们就断绝母女关系之类的…一直到我结婚,我原本下定决心和我妈妈分开,可是,结果还是不了了之。在婚姻里,我和丈夫的大部分争吵都是为了彼此的母亲,我们的婚姻一直被撕扯,我真的不知道怎么能坚持到如今。


无意中看到佩蓉姐的智慧妈妈十二商课程,就赶紧报名了。记得课程一开始,佩蓉姐强调了两件学员需要做的最基本的事:第一,放下完美主义,做真实的自己;第二,狠狠的对付自己。



我第一个要操练的就是:放下完美主义,做真实的自己


因为我的原生家庭,使我从小到大已经习惯了隐藏自己的情感和想法,所以,对于我来说,做真实的自己是很大的挑战,也是很大的冒险。在我的印象中,我第一次冒险尝试做真实的自己,是在德国的学生团契还有在德国家人面前,因为弟兄姐妹们完全的爱和接纳,让我渐渐的试着一点点的做真实的自己。可是,当我回国之后,当我的妈妈都无法接纳那个真实的我;当我分享我的信仰经历和见证,教会的一位老姐妹偷偷的给我说:姐妹,以后不要再讲了,愿主怜悯你,收回你刚刚讲的… 我开始闭嘴了,我的心也渐渐的又包裹了起来… 在工作中,当我很真实的时候,别人都会觉得我格格不入,各种找茬刁难… 于是,我又回到以前的谨言慎行,小心翼翼的安全模式。可是,在这个安全模式了,我越来越没有喜乐,我的心也开始变得麻木…

很感恩的是,上帝使我有机会亲密接触到佩蓉老师本人。在这之前的几年我已经是佩蓉老师的粉丝,很喜欢她的书,也常常看她的微博和微信公众号,她的学历,她的经历,她的智慧对我来说是个高山仰止,是个永远不可能实现的目标。可是,当我与佩蓉姐面对面,她最吸引我的地方就是她真实和自由的生命,一下子她对于我就从一个高高在上的佩蓉老师育儿专家变成了一位爱我,接纳我,愿意无条件的帮助我的佩蓉姐。所以,当她挑战学员:放下完美主义,做真实的自己的时候,我心里就下定决心要勇敢的做真实的自己。操练的地方,是智慧12商的微信群,群里有佩蓉姐,有一位督导师,还有十几位姐妹们。记得刚开始的时候,大家都不爱熟悉的时候,只有督导一个人发言的时候,因为我决定要刻意练习做真实的自己,不要在意别人的想法,所以,我开始尝试主动自我介绍。可是,这一个小小的动作,我竟然犹豫了很久,我内心会告诉我:你不要去冲第一了,等别人先开始,你作个跟随附和者就好…当我看到那张《完美主义自测表》的时候,其中一个就是:你不断的拖延,一直在等候那个“做适当”的时刻开始去做。才意识到,哇!原来,我有病态的完美主义。原来,完美主义是阻拦我们做真实的自己的元凶!前几天,群里有姐妹们说作业还没交,我的育儿商作业也还没交,因为有个问题是问孩子和你的关系如何,我问了孩子,孩子说不知道,我也不知道如何引导他去回答,结果,就放在那里,一直没交。后来,和督导交流的过程中,督导说:你先做好自己的部分就好了,我忽然意识到,这也是自己的完美主义在作祟,因为我希望我的作业是最好的,是完整的,即使我们的作业都没有打分,做的不好不完整也没有任何后果,我不知道我里面为何会害怕做不好,原来,我内心那个害怕做不好是根深蒂固的。



我第二个要操练的是:狠狠的对付自己


在学习我商课程的时候,当老师讲到:自怜,界线和情绪勒索,我之前也听过这三个名词,但是,我并没有意识到这些是我的问题。可是当佩蓉老师举了几个日常生活很平凡的案例之后,我好像被当头一棒!原来我因为长期不心甘情愿的付出和牺牲使我常常陷入自怜的感受,原来很多争吵是因为不健康的界线,原来我和妈妈之间一直存在情绪勒索。原来,我一直在这三个问题里面打转,我却一直没有看见是我的问题!


因为这一课的作业的第一题就是:在你目前的人生里,需要建立和维护的界线?我第一个需要对付的就是和妈妈的界线问题。因为这个是我早就需要对付,虽然尝试对付过却没有成功,就一直不敢去面对的问题。感恩我这次选择直面问题,我又一次把和妈妈建立界线的问题提了出来,佩蓉姐为了帮助我看清我和妈妈的界线问题的严重,她这样答复我:亲爱的,你知道你的选择:你要拯救你的孩子们,避免他们成为未来的你,要承担你,你母亲,和你姥姥的重担,还是要为了继续拯救你妈妈而牺牲孩子们的未来。这样继续下去,你只会毁了你的婚姻的。这也是你妈妈想要的,那就是就不需要跟别人分享你了。这是你想要的吗?不想要就需要学会狠狠的拒绝了,不然这将会是你一辈子的命运了。佩蓉姐还和我分享了她和二妹是如何拒绝她们的父母,以及她三妹为了接管父亲的生意,一生未婚,年纪轻轻就得癌症去世的事情;这一切让我很震撼并帮助我终于下定决心要和妈妈立的第一个界线:对妈妈的期待说不。妈妈对我有很多期待,她曾经说过,因为她供我去德国留学,她希望我也能供她去外国上老年大学;她还希望我给她买个大房子;她还希望一直和我们住一起。我目前需要面对的一个很现实的期待就是,她期待7月份能够来美国。虽然说现在因为疫情,她这个期待很难实现,也许对于其他人来说,这完全没有挑战。但是,对于我来说,也是很大的挑战,因为以前的我对她的期待会不顾一切的,付上代价的尽量帮助她实现。这一次,我决定对她的这个期待说不;以前的我会拖延到最后一刻,然后找一个其他的客观原因,也就是让妈妈觉得我是万不得已的来拒绝妈妈的期待;可是,这一次,我4月份就和妈妈说了,而且,那时候,还不确定7,8月份是否有航班可以来美国。这次妈妈竟然出乎我意料的平静,电话的那一头并没有情绪失控;当妈妈很平静的和我说,要不等等看看有没有机票再做决定的时候?我因为妈妈的温柔差一点没守住界线,可是,最后还是狠狠的拒绝了她:对不起,妈妈,我们已经决定了!


可是,当我鼓足勇气,咬紧牙关,放下自己的负罪感和我妈妈立了界线后,我的丈夫却很坚决的希望公公婆婆长期和我们住一起,完全不理会我的感受,甚至还威胁我,如果他父母不在,三个孩子和所有家务,他不会管,让我一个人管。我当时,一下子被自怜的感受所充满了。我觉得,自己为了我们的婚姻,我们的小家,牺牲了我的妈妈,却成就了他的父母…我觉得,自己在这个家里真的是地位最卑微的那个…我觉得,我丈夫不爱我,只爱他父母…我甚至很绝望,神为什么给我这样的丈夫…我刚刚迈出了一小步,却面对这样一个重挫,真的很难过,难过到那天晚上失眠,睡不着。就在这个时候,我忽然想到佩蓉姐一直推荐的,他们夫妻写的《十分婚姻》那本书。其中,我印象最深的两章是:“解决冲突”和“情绪管理”,在我的原生家庭,我看到的是父母不断的有冲突,不断的情绪失控,没人教我如何解决冲突,如何情绪管理。而这里面有很多案例,也有很多步骤,可以一步一步的跟着学习如何实践。第二天中午我在休息,我家二宝突然大便,我婆婆和丈夫给他去厕所冲洗,丈夫叫我去拿些纸,我去拿了纸,却被婆婆的胳膊肘挡在门外,我很气就说:这里不需要这么多人!就把孩子抱过来一个人弄了。然后婆婆就开始对我破口大骂,我丈夫也很气。我就赶紧跑到自己的房间,把门锁起来,不让她继续攻击我。这也是按照佩蓉姐写的“解决冲突”的第一步:STOP叫停。回到房间冷静的时候,我的脑子里在回想昨晚读的解决冲突的方法,我当时记得不是很清楚,但是印象很深的有:叫停, 主动和好,沟通专注一件事,表达“我的感受”而不是指责对方。当我冷静好了,我先去找我的丈夫沟通,因为他刚刚在做事情,被我莫名其妙的说不需要这么多人,他也生气,也不理解我为什么生气。我用很平静的语气,尽量刻意用“我的感受“和我先生说:“刚才奶奶很愤怒的时候,我很害怕,所以,我把门关上了。因为当时奶奶用胳膊挡我的时候,我感受到的是她的生气,我不知道她为什么生气,但是,我感受到的是被拒绝,所以,我也生气了。”我和丈夫沟通的时候,弟弟和妹妹也在我们身边的地上玩积木,弟弟打了一下妹妹,然后,我就趁机管教弟弟说:弟弟,你需要和妹妹道歉,打人的人需要向被打的人道歉。我说了这个之后,和丈夫说:“很多很多次,每次我和你妈妈有了冲突之后,我都感觉很不公平,因为每次都是我在道歉,我感觉到被伤害了,但是,最后还是我来道歉,我希望你不要每次都袒护你的妈妈,我希望你能够保护我。”刚好这个时候,我婆婆过来了,她虽然没像之前那么愤怒,但是,她还是在用她的方式表达对我的不满和控诉。我什么都没说,一直聆听。很感恩的是,这个时候,我的丈夫替我解释了当时的情况,并且问他妈妈:你用胳膊肘挡她的时候有没有发怒?她不承认,可是,我丈夫说,她受伤了,你需要和她道歉。我那一刻,心里特别感激我的丈夫。结婚九年以来第一次,他这样保护我,虽然是我“争取”来的。因为我丈夫的态度,我婆婆的态度也柔软了下来,她终于愿意和我道歉了。我也觉得自己当时那样表达是不好的,我也意识到,自己不习惯正面的把自己的受伤表达出来,也不习惯正面的把自己心里的疑问直接问出来,我也为着自己的表达和婆婆道歉了,我以后会尽量直接问:你为什么用胳膊挡我,你是在生气吗?当我们彼此道歉和好了之后,我和婆婆又沟通了很多,很多的心结被解开。她说她很计较我希望我妈妈和我们住一起,而不希望他们和我们住一起。她说她是因为担心我妈妈对我丈夫的伤害或者对我们家的伤害,所以很坚决的和我们住在一起来迫使我妈妈不要和我们住一起。然后,我给她说:“即使你不用这种方法,我也已经下定决心,让我妈妈不和我们住一起。”当我这样说了之后,她的心也一下子放下来了。我继续说:“我现在也是三个孩子的妈妈,妈妈都是很爱儿子,爱女儿的,你们的爱,我们都是很理解的,我和XX(我丈夫的名字)也都是爱你们的。即使你们不在我们身边,我们也不会不管你们的。这件事情过去后,我丈夫还蛮感谢我的,他感谢我可以冷静的处理我和她妈妈的关系。我就赶紧趁机和他继续沟通和父母立界线的事情,因为他的心柔软了,听的进去了,他也终于同意和他的父母立界线,不长期住一起了!



在这里也特别感恩我的督导陈泓,每次都特别认真的评论我的作业,给了很多特别实际的可操作的建议,看督导的评论,成了我做作业的动力。因为一下子十二商,需要学习和实操的太多了,我希望把督导所有评论都汇总一下,我本来只是想问她是否软件可以汇总,没想到陈泓全部人工汇总了!陈泓督导的认真让我很感动!

第一课的时候,建议找一位同伴一起学习。就这样,群里的晓愉和我成了伙伴,除了我们一起在群里操练之外,我们俩也有彼此的提醒,鼓励,分享,我们发现我们真的很像,特别能理解对方的感受,没想到,这么短的时间,因着一起学习,一起操练,成了很交心的朋友。

感恩群里每一位妈妈公主们,谢谢你们的接纳,你们的鼓励,你们的爱和陪伴!爱你们!



记得佩蓉姐常常说的一句很有名的祷告词:愿上帝赐我平静,能接纳我无法改变的,赐我勇气,改变我可以改变的事;赐我智慧,让我能分辨这两者的不同!很感恩,这个祷告也成为我的祷告,感恩神赐我勇气开始放下完美主义,做真实的自己,并且不断的狠狠的对付自己!我自己越来越喜乐,我家的气氛也越来越喜乐,孩子们越来越喜乐,我妈妈虽然不在我身边,也越来越喜乐啦!感恩有佩蓉姐,督导和群里姐妹们一路的陪伴,爱你们!


2022年的智慧父母12商3月7日开课。

欢迎有兴趣报名的夫妻还是个人学员点击下面的链接报名:









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